Yoga et méditation guidée

Offrez à votre équipe un moment de détente grâce à une séance de yoga et de méditation guidée avant une séance de travail ou à l'issue d'une journée. Une expérience ressourçante qui favorise la concentration et réduit le stress pour un séminaire en connexion avec soi-même et les autres.

Déroulé de l'activité :

‍Yoga

Au réveil ou a l'issue d'une journée, accompagnés par une professeur de yoga professionnelle, vos équipes découvrent des postures de yoga accessibles à tous que ce soit dans une salle zen ou bien en pleine nature. La respiration, le relâchement musculaire et l’ancrage corporel permettent de se détendre et de passer un moment différent avec ses collègues. Pas besoin d’expérience préalable : l’activité est conçue pour être inclusive, conviviale et bienveillante.

Méditation

Avant une séance de travail, un encadrant vous invite à fermer les yeux tous ensemble pour vous plonger dans une méditation guidée collective de 15 minutes. Cette pause vous permettra de reprendre le travail dans de meilleures conditions et de vous essayer à cette pratique qui amélire la concentration.

Bénéfices pour vos équipes

Le yoga et la méditation sont de puissants leviers pour améliorer le bien-être individuel et collectif. Cette activité favorise la gestion du stress, l’équilibre émotionnel et la cohésion d’équipe en créant un climat de calme et de confiance.

Initiez vos collaborateurs à une expérience ressourçante. Chez Siladen, nous sommes convaincu que ces pratiques sont des outils puissants du quotidien.